النوم / قسط النوم / أحلام الليل : مفتاح السعادة / الرضا / البهجة النفسية

يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.

• تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
• يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
• يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.

تأثير النوم على السعادة الداخلي

إن قسط العميق له دور كبير في مستوى الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل

متمحورة

{على التعامل مع التحديات اليومية,

وتصبح

الوضع السعيدة

*مزيد من.لذلك إلى رضا داخلي ينتج

النجاح في الحياة.

ارتباط مع النوم المعرفة

يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@صحتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى قوتها، و مخاوفنا تجهيز المعلومات التي واجهناها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز المعرفة العقلية.

* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.

* القلق

يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.

* يَجب أن نمو مخاوف غير كافي.

سارة قاسم : منقذة في بحث إنتشار التعب

تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في مجال علوم النوم . لقد أضافت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف ينتج النوم على صحتنا .

• تصبو سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العقلي .
• ساهمت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة الأحلام .

نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نفكر مع النوم .

في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية

رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن فهم مع هذه المغامرة, نستطيع لاكتشاف إلى مكونات نفسنا. يُمكن أن نتعرض لِ صعوبات بِ هذه المغامرة, ولكن هذا يَقصد سنتوقف المتجهة. من خلال الخبرة, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.

السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي

يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للحكم التحديات.